学生返校心理调适讲座简报

向阳成长，从“心”开始——南小举行学生返校心理调适讲座

为帮助已返校复学的学生缓解面对疫情和学习所产生的压力和焦虑情绪，提高学生心理健康素质，增强自我调适能力,6月5日上午，南陇中心小学邀请到揭阳市家庭文化协会唐子棣老师，在学校大礼堂举行了一场别开生面的心理调适专题讲座。

唐子棣，慧爱教育讲师，揭阳市家庭文化协会公益讲师，国家二级心理咨询师。多年来一向致力于学生的心理教学和研究,并取得了丰硕的成果。

讲座中，唐子棣老师引导学生直面疫情和学习所带来的压力和焦虑情绪，如：学习模式转换问题（由线上到线下）、学习内容多、时间不够用、晚上睡眠不好、受委屈、消极情绪等，建议同学们通过呼吸法、神游法、肌肉放松法、倾诉、运动等方法予以调节，特殊情况还可以找学校心理辅导老师寻求帮助，从而摆脱不良情绪的困扰。

唐老师以丰富的肢体语言，结合形象生动的故事和PPT图片，通俗易懂地让学生感悟：情绪即是说出背后的深层渴望，要以积极的心态面对挑战。并通过皮格马利翁效应的故事让学生明白：你期望什么，你就会得到什么。平时，要多看、多想、多说鼓励自己的话：

“细心”

“我能行！”

“放松”

“冷静”

整个讲座过程既有与学生的互动，又动心走心、发人深省，使学生进一步认识自我、探讨自我、反思并接纳自我，做好自我情绪管理，从而缓解学习压力。

此次心理健康讲座的成功举办，在普及师生心理健康基础知识，营造校园健康、和谐的氛围，引导师生树立正确的健康观念，提高师生心理健康意识，预防师生心理疾患的产生等方面起到了良好的作用。